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Mai
« Tabata Training » ! Mais qu’est-ce que c’est ?
Par Ecole Camus • Publié le 05/05/2020
Par Ecole Camus • Publié le 05/05/2020
En guise de séance de sport pour aujourd’hui, rien de tel qu’une bonne séance de « Tabata training », méthode d’entrainement inventée par un chercheur japonais (Izumi Tabata).
Le principe est simple : 8 séries d’exercices physiques qui suivent le rythme suivant : 20 secondes d’exercice puis 10 secondes de récupération.
Les exercices sont aux choix ! À la clé des gros biscotos et plus de souffle ;)
Voici un exemple en vidéo : www.youtube.com/watch?v=dBGgwqwGi1E
Pour effectuer vos séances vous aurez besoin de télécharger une application type « Tabata timer » sur Play Store ou Apple Store. Sinon vous pouvez compter !
Le principe est simple : 8 séries d’exercices physiques qui suivent le rythme suivant : 20 secondes d’exercice puis 10 secondes de récupération.
Les exercices sont aux choix ! À la clé des gros biscotos et plus de souffle ;)
Voici un exemple en vidéo : www.youtube.com/watch?v=dBGgwqwGi1E
Pour effectuer vos séances vous aurez besoin de télécharger une application type « Tabata timer » sur Play Store ou Apple Store. Sinon vous pouvez compter !
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